Thực phẩm ăn đẹp da không nên bỏ qua

Thực phẩm ăn đẹp da – Làm đẹp da không có nghĩa là chỉ chăm sóc bề mặt bên ngoài của da mà làm đẹp da còn có nghĩa là chăm sóc da từ bên trong thông qua việc bổ sung dưỡng chất cho da thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh với những nguyên liệu cần thiết cho việc sở hữu một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Xem thêm: Bột ngọt ăn nhiều có tốt cho sức khỏe không

Thực phẩm ăn đẹp da

Thực phẩm ăn đẹp da – Dưa chuột

thuc-pham-an-dep-da-1

Chẳng ai còn xa lạ với loại thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên này vì chúng không chỉ giúp chăm sóc da mà còn chứa công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều người vẫn thường sử dụng dưa chuột kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh để thay thế cho những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Hãy thử tìm các công thức salad dưa chuột hoặc nước ép dưa chuột và bổ sung chúng thường xuyên hơn để hỗ trợ công cuộc giảm cân một cách tốt nhất.

Xem thêm: 9 loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Thực phẩm ăn đẹp da – Giấm táo

thuc-pham-an-dep-da-2

Không phải chỉ dùng giấm táo làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc da. Giấm táo là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi giúp da mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu mụn tối đa. Do chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Cũng giống như dưa chuột, bạn hãy kết hợp giấm táo rưới vào trong các món salad và trộn đều lên để ăn. Món ăn này cũng sẽ giúp những cô nàng giảm cân có thể kìm hãm cơn thèm ăn bất chợt để không vô tư ăn uống nữa.

Xem thêm: Nhóm thực phẩm không tốt cho tuổi thọ

Thực phẩm ăn đẹp da – Trà và cà phê nguyên chất

thuc-pham-an-dep-da-3

Trà và café được biết đến rất nhiều trong giới trẻ cũng như người có độ tuổi khác nhau trong xã hội hiện nay. Nhắc đến trà và café chúng ta thường hay liên tưởng đến tác dụng phụ mà thức uống này mang lại đó chính là tình trạng mất ngủ. Thế nhưng trong thức uống này lại có chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa cho cơ thể nếu chúng ta sử dụng chúng một cách hợp lý và đúng liều lượng cần thiết.

Mặc dù hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều nếu bạn biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của bạn sáng khỏe, mịn màng hơn.

Thế nhưng, bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, không sử dụng đường hoặc sữa để tránh tình trạng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong cơ thể nhanh hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho kế hoạch giảm béo.

Xem thêm: Cà chua và sức khỏe con người

Thực phẩm ăn đẹp da – Sữa chua

thuc-pham-an-dep-da-4

Loại thực phẩm phổ biến này chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kìm hãm cân nặng và chăm sóc da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bước vào chế độ ăn kiêng thì nhiều cô gái thường lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào và hạn chế cơ thể hấp thụ calories vào sau đó vì ăn sữa chua cũng làm tăng cảm giác no lâu hơn.

Thực phẩm ăn đẹp da – Bưởi

thuc-pham-an-dep-da-5

Tất nhiên, nhắc đến giảm cân thì không ai có thể quên bưởi được. Không chỉ là loại trái cây “ăn mãi không ngán” lại chứa nhiều vitamin có lợi cho cả tóc và da, bưởi có một lượng calories khá thấp nên khi ăn vào sẽ cảm giác no lâu hơn để không còn muốn ăn vặt thêm bất cứ cái gì.

Xem thêm: Làm đẹp da tại nhà đơn giản

Sử dụng bưởi cung cấp cho cơ thể một lương lớn vitamin C và các hoạt chất chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể giúp chúng ta có một làn da sáng mịn và khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài.

Thực phẩm ăn đẹp da – Bơ

thuc-pham-an-dep-da-6

Bơ là một loại quả có vai trò lớn trong việc thực hiện một chế độ ăn kiêng để giảm cân, tuy nhiên không dừng lại ở đó mà quả bơ còn có tác dụng rất đáng kể trong việc chăm sóc da từ bên trong. Trong quả bơ chứa một lượng carbs khá cao nên sẽ là nguồn thực phẩm dồi dào bổ sung lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất béo axit oleic có trong bơ sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, đồng thời cũng khiến bạn cảm giác no lâu ngay sau đó.

Xem thêm: Thức ăn giúp đẹp da

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *